Güneşden Gelen Vitamin

                          

D vitamini gıdalardan alınamayan tek vitamindir. Bu nedenle bebeklere 0- 2 yaş döneminde damla olarak verilir. Kemiklerin sağlıklı gelişimi için D vitamini çok önemlidir.Uzmanlar tarafından da önerilir.Günde en az 1- 2 saat güneşlenmek vücut için çok faydalıdır. D vitaminin en büyük sağlayıcısı ise güneş ışınları ve enerjisidir. Bu nedenle çocuklarımız ve kendimiz için bol bol güneşlenmek çok önemlidir. Yaz aylarında da güneşe çıkma saatleri olarak, ikindi vakitlerini seçmeliyiz.Çünkü uzmanlar yaz aylarında saat 11'den 4'e kadar güneş ışınlarının insan vücuduna zararlıdır. Bu saatlerde çıkılmaması uzmanlar tarafından önerilir.Kış aylarında ise, güneşin en bol olduğu öğle vaktidir.Bu vakitlerde de güneşten faydalana biliriz.

           Güneş Işınlarının Faydaları

• Canlıların yaşamasını sağlar
• Mikropları öldürür,
• Bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırır,
• Sebze ve meyveleri geliştirip olgunlaştırır,
• Kemiklerimizin gelişip büyümesini sağlar.