Neden Stresleniriz Biliyor Musunuz?

  Neden stresleniriz?stresin başlıca nedenleri?stresin belirtileri?

                   

stres, herkesin çokça duyduğu bir kelime olup, hayatımız boyunca da karşılaştığımız bir kelime olmakla kalmayıp yeri geldi mi sorun çıkaran bir hastalıktır stres. Kişinin çevreyle uyumu bozan, arkadaşlık ilişkilerine sınır koyan, kişiyi dış dünyaya kilitleyen ve kapasitesini de zorlayan bir hastalıktır. Herkes streste olup olmadığını anlayabilir. Stresin tanımını yaparsak; kişinin rahatsız olduğu, kendisini rahat hissetmediği ve kişiye huzursuzluk veren bir ortama organizmanın olumsuz cevap vermesinden dolayı ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsan vücudu, stresli  olduğu zaman her duruma, her olaya aynı tepkiyi vermeye bilir. Çünkü insan vücudu böyle bir duruma alışık değildir, alışmamıştır yani. Yani insan hem güzel bir olayla da karşılasa hem de kötü, olumsuz bir olayla da karşılaşsa bu her iki duruma da adaptasyon (uyum) göstermek zorundadır.

    Yaşadığımız bu zaman diliminde stressiz insan yoktur. Çünkü insan çevreyle her an uyum için de olduğu için adaptasyon göstermesi lazımdır. Eğer stres yoktur dersek o zaman çevresindekilere tepki vermez. Tepki vermediği için de enerjisi olmaz. Bu da ölüm demektir. Bu yüzden stres hayatın, hayatımızın bir parçası olarak kabul edilir. Bunun tam tersini de düşünecek olursak çok stresli de olursak hem hayatımız hem de sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurur. Bu yüzden stres olacaksa olması gereken düzeyde ve kıvam da olması gerekir. Aşırı stres hem zihnimizi hem de fiziksel gücümüzü azaltacak kadar etkili olan bir hastalıktır. Hayata negatif yönüyle bakar, karamsar bir ruh halini alırız. Buraya kadar stres hakkın da yazdığımız stresin olumsuz tarafıdır. Olumlu tarafı ise, kendimiz için belirlediğiz bir amaca ulaşırken kendi potansiyelimizi yeterince kullanmamızı ve bu doyumu hissetmemizi sağlan bir yönü vardır stresin. Bu yüzden kendimiz için yoğun ve abartılı olmayacak kadar strese ihyacımızın olduğu ve bir miktar da olsa gerekli olduğu kanısına varırız.       Stresin Belirtileri Nelerdir?
   Stresli olup olmadığımızı anlamak için aşağıda belirteceğimiz sorulara evet cevabını verebiliyorsak demek ki stresliyizdir.
·       Kendinizi sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz?
·       Sabahları yataktan kalktığınız zaman yorgun musunuz?
·       Kendinizi her an kızacak, endişeli ve panik mi hissediyorsunuz?
·       Başkalarına karşı tahammül gösteremiyor musunuz?
·       Başkalarına katlanamıyor musunuz?
·       Bir konuya yoğunlaşmakta ya da bir konuya odaklanma da sorun mu yaşıyorsunuz?
·       Uyku probleminiz var mı?
·       Genel de başınız ağrır mı ya da baş ağrısı çeker misiniz?
·       Daha önce yaptığınız işlerden artık zevk almıyor musunuz?
·       Çevrenize karşı, ailenize karşı artık olumlu bir şekilde yaklaşmıyor musunuz?
·       Kendinizi önemli bir değilmiş gibi ya da değersiz, hiçbir işe yaramayan bir kişi olarak mı görüyorsunuz?
·       Neşesiz ve mutsuz bir halde misiniz?
·       Soğuk algınlığa ya da gribe çok yakalanıyor musunuz?
·       İştahınız da artma ya da azalma var mı?
·       Herhangi bir durum karşısın da çabuk mu sinirleniyor musunuz?
    Bu sorulara evet yanıtını veriyorsanız siz de stres var demektir.       Stres Anında Vücuttaki Değişimler
Günümüz de stresin bir çok hastalığa yol açtığını, stresli birini hem kendisine hem de çevresine zarar verecek bir kişi olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Stres anında beyinden vücuda savaş ya da kaç gibi komutlar veriyor. Bu sırada kalp daha fazla enerji elde etmek için daha fazla besinleri pompalıyor. Oksijen miktarını artırmak isteyen biri solunum miktarını da artıracak ve kan damarlarında da bir genişleme olacaktır. Birçok kişide de meydana gelen bir durum olan göz bebeklerinin büyümesi de stresli olan kişide mevcuttur